- 2020/04/08
- writer： 山崎拓
こんな時だからこそオススメのアクティビティー（室内編）Vol.1
先日のメルマガで登山についてのお話をしました。
今の時期は、できることが色々と限られてしまいますが、登山はその中でも比較的やりやすくて色々と健康面にもいいと思ったのでお勧めさせてもらったんですね。
ただ、オススメしておきながら僕は山にはほとんど登ったことがありません 汗
僕の近くの人たちが登山しているのを見て、自分もしたいなーと思ったんです。
なので、自分で言っときながら、あんま説得力ないなーと思いながらメルマガを書いていました^^;
一方、今日お話しする内容は僕は常日頃やっていることで、さらに今の時期はどんな人にとっても最高のアクティビティーになるであろうことについてお話をします。
昔からこのメルマガを読んでくれている方は、もう今日のタイトルと見た瞬間に何の話になるかわかったかもしれませんが 笑
外出もしにくく、人にも会えない、旅行にだって行けない。
こんな時こそオススメしたいアクティビティーとは・・・
もちろん！
読書！！
あー、やっぱりね。
またその話かー。
という声が聞こえてきそうですが 笑
ストール屋のメルマガなのにいかに本がいいか？という話はもう何度もしているのですが、、、
何度でもしますよ 笑
（だって、本当にいいことしかないんですもん！）
特に今回は今までこの本の話をスルーしていた人にも響くよう、いつも以上に気合を入れて本を読むことの恩恵について語りたいと思います。
それによって、未来のあなたが「あの時は大変だったけど、読書の習慣が身について逆にいい機会になったわー」なんて言ってくれていたら嬉しい！
ということで早速本題に入っていきたいと思います。
題して、「この◯◯◯騒動の中、読書をするメリットベスト１０」！
（えっ？長い？？確かに 笑）
１.外出しなくていい
まず、パッと思い浮かぶのは当たり前ですが、このこと。
もちろん本は自宅でも読めるので外出する必要がありません。
これによって感染リスクをかなり抑えることができます♪
2.自分1人でできる
これも１と同じような感じですが、読書会でもなければ、本は1人で読めます。
なので、人と接触することがないので、楽しみながら感染を予防できます。
3.何なら野外でもOK
とはいえ、ずっと家の中にこもっているのは息がつまる・・・
という方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時にオススメなのが近くの公園や野原、川辺などに座って読書をすること。
開放感がある空間で読書をする時間はきっと至福の時になるはずです♪
４.リラックスできる
個人的に読書をするなら紙の本がいい！と思っています。
それがこのメリットにも繋がるのですが、今回の読書というのは基本的には勉強ではなく、どちらかという娯楽寄りの読書のお話。
なので、本を読んでいる時、人間の脳は副交感神経が優位に働きます。副交感神経が優位になると、人は心身共にリラックスした状態になります。
（電子書籍はデバイス画面の光で交感神経を刺激してしまうので交感神経優位になってしまいます）
これはもちろん今のこうした大変な状況の中では特に大切なこと。
できる限り緊張感をほぐし、ストレスを抱えずにいれば、免疫力も抵抗力も高まり、結果、感染予防にも繋がります。
５.アイディアが湧きやすくなる
あなたはどんなことをしているときにアイディアが湧きますか？
よくシャワーを浴びているときに素晴らしいアイディアを閃いた！的な話を聞くことがありますよね。
お風呂に入っている時、本を読んでいる時、車を運転している時、寝る前、などなど。
人によって様々ですが、一つ共通しているのは、素晴らしいアイディアは仕事中や緊張感がある状態ではなかなか出てこない、ということ。
会議室でガチガチの会議をしているときにいいアイディアなんて出たことがありません 笑
ちなみに、僕の場合は本を読んでいるときにいろいろなアイディアが湧きます。
素晴らしいアイディアが一つあると日々の生活が大きく改善することだって少なくありません。
本を読んでいると情報や知識の量も増えるので、よりアイディアが湧きやすい状態を作ることができます♪
６.ネガティブな情報を遮断できる
特にこのような時期は、メディアの報道する内容は非常にネガティブな内容になりがち。
人間の脳は基本的にポジティブよりもネガティブな方へ強く反応するようにできていいます。テレビや新聞、SNSなどを見ていてもどうしてもネガティブな方向へ引っ張られてしまいます。
そうなると、ただその情報を受けるだけで、気持ちが下がってしまったり、暗い気分になったり、物事の悪い面を見てしまったり・・・
といいことが全くありません。
この際、こうした情報は一切遮断して（遮断してもどうせ入ってくるので 笑）全然関係ないことをしていた方が精神的にも良いと思います。
実際にやってみるとわかるのですが、本の世界にどっぷりと浸っていると、現実世界の出来事をその瞬間は一切忘れることができます。
もちろん、これは現実逃避をする、ということではなく 笑
感情のセルフコントロールの意味でも読書は強い味方になります♪
７.集中力が鍛えられる
僕がよく読書の話をするときはそのメリットとデメリットについてテレビと比較することが多くあります。
これが結構わかりやすくて、個人的に真逆の存在だと思っているんですね。
あと僕は基本アンチテレビ派なので、どうしてもテレビを悪くいいがち・・・テレビ好きの方すみませんm - -m
というのも、テレビを見る時というのは基本的には受動的な行為になります。
一方、本を読むというのは能動的な行為。
これは言葉にすると短いですが、実際にはかなり大きな差があります。
受動的な行為はその字の通り、受身になるので、とても楽なんですね。
でも楽である反面、注意力が低下したり、思考力が低下したり、注意散漫になりやすくなります。また、不要な情報を一方的に浴び続けてしまうことで、よくない方向（ネガティブや暗い話題）へ引っ張られる恐れもあります。
一方、能動的な行為は、自分が主体的にそのものごとに取り組むことになるので、自分の選択で得ようとする情報を変えることができます。同時にそれなりに意志の力を使ったり、集中力が必要になります。
これがしんどくて読書をしない、という方も多いと思うのですが、実は集中力というものは筋肉と同じで使えば使うほど強くなっていくということが様々な研究でわかっています。
つまり鍛えれば強くもなるし、使わなければどんどん弱くなってしまうんですね。
特に今の現代は放っておけば波のように様々な情報が入ってくる時代ですから、集中力を保つのが本当に難しくなってきています。
なので、何もしなければおそらく集中力はどんどん弱くなっていくことになると思います。
ですが、高い集中力が身についていれば、それこそできないことはない！というくらい素晴らしい恩恵があります。
例えば、同じ１時間が与えられていても集中力がある人にはそれが２時間にも３時間にもなったり。
きっとあなたも経験したことがあると思いますが、集中力が高いときは驚くほど短時間で物事を終わらせることができるのではないでしょうか？
これはつまり時間が圧縮されるということ。
同じ時間でできることが圧倒的に増えるわけですから、捉え方によっては一つの人生で複数の人生を生きることとも言えなくもない！
なので、長い目で見たら集中力というものはとても大きな違いを生む能力の一つであることは間違いありません。
そんな集中力を鍛える方法として、読書は最適！
慣れていないときは、初めは読むのがちょっとしんどいと感じることがあるかもしれませんが、それは筋トレと同じようなもの。
少しずつ負荷をかけることでどんどん集中力も高まり、本も楽に読めるようになるはずです♪
・・・
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・・・
ここまで書いていて、まだ読書をするメリットがまだまだ残っているのですが、、、
長くなりすぎるので次回にさせていただきますね 笑
（ここまでですでに3000文字を超えてしまいました）
こんな時だからこそ、素晴らしい本に触れる機会を作っていただければと思います♪
コメント
「こんな時だからこそオススメのアクティビティー（室内編）Vol.1」への2件のフィードバック
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- 2024.05.14 writer：山崎拓
- 母の日ギフトをリピートしていただきました♪
- 2024.05.09 writer：山崎拓
- 今年も暖かな気持ちにさせて頂いています🌹
- 2024.05.07 writer：山崎拓
- 羨ましい限り！！つい、いいなーと口にしていました。笑
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おはようございます。
読書は全てにおいて、本当に素晴らしいと思っております。
ただ、作者の主観が強く出過ぎて、絶対こうだ、との決めつけ、押し付けの本も結構あります。
私は、それに惑わされずに、色んな意見、考え方の中から自分が賛同できるものを自分に取り入れております。
本に学び、感動し、本に救われる事がかなりあります。
このメルマガで、前職の社長様が書いていらっしゃった木鶏のお言葉で、大事な忘れていた事をハタと気づかせて頂きました！
良い本を読んで、学び、感動し、内面からすがすがしい自分になりたいと思います。M.S
M.Sさん
コメントありがとうございます！
M.Sさんも読書がお好きなんですね^^
おっしゃる通り、本の選定は大事ですよね。
僕も本からは色々な価値観、考え方を学ばせてもらっています。
前職の社長は本当にすごい人なんです！
ご本人は「未だ木鶏にあらず」といつもおっしゃっていますが。僕からすると完全に木鶏の如く存在感です 笑
今後社長にも伝えておきますね^^
こんな状況ですから、できることは限られてしまいますが、そんな中でもできるだけ自分のためになることに時間を使いたいですよね。
いつも本当にありがとうございます。
山崎